Erste Gründerinnenrunde · Preis steigt danach
Achtsamkeit & Selbstfürsorge · 21-Tage-Selbstlernkurs

Endlich ein Alltag,
der zu deinem Gehirn passt.

Leichter leben mit deinem Gehirn.

Vielleicht kennst du das: du startest mit guten Vorsätzen in die Woche, mit einem Plan, der eigentlich halten sollte. Und trotzdem kippt er, sobald ein Tag anders läuft als gedacht. Das liegt nicht daran, dass du es nicht ernst genug meinst, sondern daran, dass die meisten Strukturen für ein Gehirn gemacht sind, das nicht deins ist. In 21 Tagen merkst du, wie dein Alltag Schritt für Schritt leichter wird. Du findest heraus, was dir wirklich Energie raubt, und lernst Werkzeuge kennen, die dein Nervensystem regulieren, statt gegen es zu arbeiten. Dazu bekommst du ein Workbook und persönliche Begleitung in unserer WhatsApp-Gruppe, wo wir gemeinsam neue Routinen aufbauen und uns an schweren Tagen Halt geben. Du musst das nicht allein schaffen.

39 €
Preis der ersten Gründerinnenrunde.
Der Preis steigt in der nächsten Runde.
21 Tage in kleinen Schritten2 Boni zum AusdruckenPersönliche WhatsApp-Begleitung
Ich will dabei sein →
Workbook-Bundle mit Affirmationskarten, Platzkärtchen und persönlicher WhatsApp-Begleitung
Kennst du das?

Du gibst dir Mühe. Und trotzdem ist dein Akku oft leer.

Vielleicht merkst du schon morgens, dass alles zu viel ist, und trotzdem machst du weiter, weil der Alltag eben weiterläuft. Reize, Termine und Kleinigkeiten sammeln sich schneller, als du sie sortieren kannst, und du versuchst mitzuhalten, obwohl dein Inneres längst eine Pause bräuchte. Du nimmst dir etwas vor, und nach ein paar Tagen wird es wieder zu viel, bis schnell der Gedanke kommt, dass du einfach nur mehr schaffen müsstest.

Du brauchst keine weitere Optimierung. Du brauchst Verständnis, Struktur und das Gefühl, nicht alles alleine tragen zu müssen.

Das 1-Prozent-Prinzip

So klein, dass es auch an schweren Tagen machbar bleibt.

Du wählst jeden Tag die Version, die zu deinem Akku passt. Nicht jeder Tag muss gleich aussehen.

Fröhlicher Fips für Vollakku
Vollakku

Du hast Energie und kannst etwas anpacken.

Ruhiger Fips für Halbakku
Halbakku

Es geht so, du machst es etwas kleiner.

Müder Fips für Sparflamme
Sparflamme

Kaum Kraft, du nimmst die ganz kleine Version.

Deine 21 Tage

Drei Wochen, die dich Schritt für Schritt begleiten.

1

Aufdecken

Du erkennst in Ruhe, was dir Energie nimmt und was dir Kraft gibt.

2

Verstehen & Regulieren

Du lernst kleine Werkzeuge kennen, die dein Nervensystem im Alltag unterstützen.

3

Vereinfachen & Verankern

Du findest feste Plätze, einfache Routinen und kleine Strukturen, die sich wirklich halten lassen.

Ein kleiner Blick hinein

Ein kleiner Blick hinein, ohne dir alles vorwegzunehmen.

Du bekommst eine ruhige Begleitung mit klaren Tagesseiten, drei Akku-Versionen und kleinen Übungen. So kannst du auch dann weitermachen, wenn dein Tag wenig Kraft übrig lässt.

Ich möchte mitmachen →
Workbook-Seite mit den drei Akku-Versionen
Beispiel einer Tagesseite im Workbook
Beispielseite Ein festes Zuhause im Workbook
Diesen Weg musst du nicht allein gehen, so wie ich ihn früher gehen musste, ganz ohne jemanden, der wirklich verstanden hat, was in mir vorging.

21 Tage persönliche WhatsApp-Begleitung

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell gute Vorsätze im Alltag untergehen können. Gerade wenn man neurodivergent ist, hilft es oft, jemanden an der Seite zu haben, der erinnert, ermutigt und versteht.

Deshalb begleite ich dich während der gesamten 21 Tage persönlich in einer kleinen WhatsApp-Gruppe. Du kannst Fragen stellen, dich austauschen und kleine Erfolge teilen. Und auch an den Tagen, an denen nur die Sparflammen-Version möglich ist, bist du willkommen.

Diese Begleitung ist kein Luxus-Zusatz. Sie gehört für mich zum Workbook dazu. Manchmal macht genau das den Unterschied zwischen „Ich wollte anfangen“ und „Ich bin drangeblieben“. Und falls ein Tag oder eine ganze Woche mal nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast, bist du damit in der Gruppe nicht allein. Genau dafür ist sie da, damit du dranbleibst, auch wenn es mal holprig wird, und dich niemand dafür schräg ansieht.

Persönliche BegleitungIch begleite dich während der 21 Tage in einer kleinen Gruppe.
Eine Gemeinschaft, die verstehtOhne Vergleiche. Ohne Druck. Mit Frauen, die ähnliche Erfahrungen kennen.
Auch die Sparflammen-Tage zählenAuch kleine Schritte zählen. Gerade die Sparflammen-Tage dürfen dazugehören.
Alles dabei

Das ist alles dabei.

Workbook

39 Seiten · 21 Tage

Jeden Tag eine Seite. Du entscheidest, ob heute Vollakku, Halbakku oder Sparflamme passt.

Bonus 1

Fips-Affirmationskarten

Kleine Sätze zum Ausdrucken. Für Momente, in denen du eine freundliche Erinnerung brauchst.

Bonus 2

Platz-Kärtchen

Für feste Plätze im Alltag. Zum Beispiel für Schlüssel, Kopfhörer, Ausweis oder andere Dinge, die sonst ständig gesucht werden.

Fester Bestandteil

21 Tage persönliche WhatsApp-Begleitung

Du gehst die 21 Tage nicht alleine. Ich begleite dich persönlich in einer kleinen WhatsApp-Gruppe, weil genau diese Begleitung für neurodivergente Menschen oft den Unterschied macht.

Anne-Kathrin Weinand mit Fips
Über mich

Ich bin Anne.

Ich bin Sozialpädagogin, Mama und Autistin mit ADHS. Ich kenne dieses Gefühl, wenn selbst kleine Dinge plötzlich riesig werden. Lange dachte ich, ich müsste mich einfach nur mehr anstrengen. Heute weiß ich: Mein Gehirn funktioniert nicht falsch. Es funktioniert anders.

Ich habe dieses Workbook nicht entwickelt, weil ich alle Antworten kenne. Ich habe es entwickelt, weil ich mir genau so etwas selbst gewünscht hätte. Einen ruhigen Begleiter, der nicht mehr Druck macht, sondern kleine Schritte möglich macht.

Alles darin kommt aus meiner eigenen Erfahrung und aus dem Wunsch, Alltag nicht perfekt zu machen, sondern machbarer.

Anne-Kathrin · @annsformation

Du bist genau richtig.
Und dein Alltag darf leichter werden.

Du musst heute nicht dein ganzes Leben verändern. Vielleicht reicht für heute schon ein kleiner Schritt.

39 €
Preis der ersten Gründerinnenrunde.
Der Preis steigt in der nächsten Runde.
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Sicher bezahlen · Zugang sofort per E-Mail

Häufige Fragen

Muss ich eine Diagnose haben?

Nein. Du brauchst keine Diagnose, um dich hier wiederzufinden. Es geht um deinen Alltag und darum, was dir helfen kann.

Was, wenn ich einen Tag verpasse?

Das ist eingeplant. Du fängst nicht von vorne an. Du machst am nächsten Tag dort weiter, wo du aufgehört hast.

Wie viel Zeit brauche ich am Tag?

So wenig wie nötig. An schweren Tagen reicht die Sparflammen-Version. Ein paar Minuten dürfen genug sein.

Warum ist es jetzt günstiger?

Weil du zu den Ersten gehörst. Die Gründerinnenrunde startet zu einem reduzierten Preis. Die persönliche Begleitung bleibt ein fester Teil des Workbooks, weil sie für neurodivergente Menschen so wichtig ist.

Was, wenn es bei mir nicht wirkt?

Simplify My Autism Life soll dich nicht reparieren, sondern dir helfen, deinen Alltag an dein Nervensystem anzupassen, nicht andersherum. Wenn du schon vieles ausprobiert hast, das nicht gepasst hat, geht es dir wahrscheinlich wie mir früher, denn oft wurden einfach die falschen Dinge versucht, weil niemand gezeigt hat, wie das eigene Gehirn wirklich tickt. Genau da setzt dieses Workbook an, bei dir, nicht bei einer allgemeinen Formel.