Immer ein „bisschen“ anders. Und ständig am Limit.
Du funktionierst für alle. Nur für dich bleibt nichts übrig.
Hier findest du kleine Schritte für deinen Alltag, dein Zuhause und dich selbst. Damit du dich wieder siehst. Ohne Perfektionsdruck.
Für Muddis mit später Autismus- oder ADHS-Diagnose. Und für alle, die es vermuten.
Kreuz gerne mal an, was dir bekannt vorkommt.
Nur für dich. Niemand sieht es.
Vielleicht hast du das bisher für Versagen gehalten.
Dabei stecken oft zwei Dinge dahinter, die sich gegenseitig verstärken. Von außen sieht man keins davon.
ABER! Wer diesen Kreislauf erkennt, kann anfangen, ihn zu unterbrechen.
Du darfst es dir selbst wert sein.
Nicht trotz Autismus oder ADHS, sondern genau deswegen.
Du sollst jetzt auch kein Modepüppchen werden, das sich jeden Tag rausputzt. Aber du darfst dir erlauben, dir Zeit für dich zu nehmen und wieder ins Strahlen zu kommen und dir selbst Gutes zu tun.
Und du musst auch keinen perfekt aufgeräumten, durchdesignten Instagram-Haushalt führen. (Den habe ich übrigens auch nicht.)
Du darfst dich weiterentwickeln. Dich schön fühlen. Dein Zuhause so gestalten, dass es dir guttut. Und deine eigenen Ziele verfolgen. Ohne erst so funktionieren zu müssen wie alle anderen (neurotypischen) Menschen.
Du darfst dich wieder in deinem eigenen Glanz sehen.
Und genau das verstehe ich unter neurodivergentem Glow Up.
So kann ich dich begleiten
Hier gibt es kein neues System, das du nach ein paar Tagen wieder hinschmeißt. Ich zeige dir in kleinen Schritten, die zu deinem Gehirn und deinem Akku passen, wie du in deinen ganz persönlichen Glanz kommst.
Das Workbook
Dein Glow Up beginnt im Alltag- →21 Tage, immer nur eine Seite
- →jeder Tag in drei Versionen, passend zu deinem Akku
- →Lücken sind erlaubt, kein Neustart von vorn
1:1 Begleitung
- →Struktur im Alltag finden
- →Ordnung schaffen, Schritt für Schritt
- →mit einer, die den Weg selbst geht
Der SOS-Kompass
Für dich, wenn gerade alles zu viel ist.Du lernst, Overload, Meltdown und Shutdown bei dir zu erkennen, und was dir dann wirklich hilft.
Weitere Angebote folgen.
Ich bin Anne-Kathrin und ich kenne all diese Gedanken.
Das ist auch der Grund, warum ich mit Instagram gestartet bin. Ich möchte das sichtbar machen, was andere zwar fühlen, aber nicht benennen können.
Meine Diagnose kam selbst spät. Seitdem sortiere ich vieles neu: meinen Alltag, meine Schränke und die Frage, was eigentlich zu mir passt. Ohne Hochglanz, mit Humor und in kleinen Schritten.
Ich bin Sozialpädagogin und habe in meinem Berufsleben schon viele neurodivergente Menschen begleitet: Kinder, Erwachsene und ganze Familien. Außerdem habe ich bei Laura Malina Seiler eine zehnmonatige Ausbildung zur Spiritual Life Coach gemacht. Mitgenommen habe ich vor allem Achtsamkeitsübungen und einen liebevolleren Blick auf mich selbst.
Und dann kam meine eigene späte Diagnose. Seitdem kenne ich beide Seiten: das Fachwissen und das echte Leben damit. Beides steckt in allem, was ich hier anbiete.
Auch ich stehe nicht immer im vollen Glanz da. 🐸
Vielleicht fragst du dich gerade …
„Ich hab schon so viel angefangen und nie durchgezogen.“+
Genau deshalb gibt es hier keine 30-Tage-Disziplin. Die Schritte sind so klein, dass sie auch an einem schlechten Tag gehen. Und wenn ein Tag nicht geht, ist das kein Neuanfang von vorn.
„Ist das eine Therapie?“+
Nein. Ich begleite dich im Alltag, mit Struktur, Ordnung und meinem eigenen Erfahrungswissen. Für Diagnosen und Therapie sind Fachleute da.
„Ich habe noch keine offizielle Diagnose.“+
Du musst nichts nachweisen, um dich hier wiederzuerkennen. Schau dich in Ruhe um.
Sparflamme reicht.
Du musst nicht erst alles im Griff haben, um anzufangen.
Zum Workbook noch nicht so weit?Auf Instagram zeige ich meinen echten Alltag mit Autismus und ADHS. Kleidung, Ordnung, Muddi-Alltag und das, was man von außen nicht sieht.
Zu @annsformation